Badminton

Idag var vi och spelade badminton! Det var mycket mer ansträngande än vad jag trodde, man jobbade verkligen upp flåset och värmen!

Snaart blir det simma, men först mellanmål! Har börjat stenhårt nu med att äta sex mindre mål, var tredje timme. Man måste verkligen påminna sig om att äta, men det gör också så att man inte blir så galet hungrig och vräker i sig! / Zum

(Bjuder på den sista, Frida. ;p)

Yoga.

Igår var vi och körde Yoga i Fridas vardagsrum. Tove hade med sig en film och det var jobbigare än vad man trodde, övningarna var riktigt komplicerade. Nästan lite för komplicerade för en nybörjare... men träningsvärk i låren har jag idag! Fast det kan ha varit för att jag gymmade senare på kvällen också. /Zum

YO

HUHUHUHU..

I dag är vädret knappast lika " spralligt " som förra veckan, får nästan inte lust att göra någonting. Jag ska verkligen dock försöka gå ut och springa efter skolan. Jag har ätit dålig lunch i dag också - två mackor. Glömde maten hemma på bänken.
Nee ingen neggo stämmning nu, vi jobbar på huuu ett, två ,tre..

imorn är det YOGA pass! = )

/ fritz

Nötter/ Rengöringskurer och Köping

Träningen hälften av tiden av bår projekt har nu gått. Det har verkligen varit super skönt och KUL man kommer nära sina klasskompisar för man umgås på ett annat sätt. Jag fick värsta rivstarten och ökade kondition och minskade 2 kilo väldigt snabbt. En dag om veckan har jag haft min " Äta vad jag vill dag " och det har funkat. I början förlorar man en del vätska så de kilo´n fick jag upp rätt fort men förhoppningsvis är det ersatt med muskler. Jag funderar på att köra någon slags Ditox/ rengörningskur typ man dricker citron vatten i tre dagar för att få ur slagprodukter och annat. Någon som har något tips?? Jag ska försöka göra den under påsken när jag är ledig för det är inte bra att göra det under tiden när du har massa annat motion är heller inte rekomenderat under tiden. man blir väldigt trött i början och måste vila. = )

Trevlig Söndag jag ska äta nötter och solrosfrön och kolla Köping

/ Frida

Min favorit just nu !

TIPS FÖR HÄLSA OCH VIKTMINSKNING!

Därför hjälper Omega-3!
Omega-3 är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande. Forskare har studerat positiva egenskaper av omega-3 fettsyror i flera år. Många vetenskapliga studier dokumenterar detta:
• Bra för hjärta och kärl
• Bra för lederna
• Bra för hjärnan och koncentrationen
• Bra för huden

Jag har ätit Omega 3 nu i nästan 3 veckor. Jag tycker det är otroligt viktigt och det bästa av allt är att det har ökat min mättnads känsla hur mycket som helst och det känns verkligen att man smalnar av. Jag tar en kappsel om dagen innan frukost. Verkligen ett tips.

XOXO Frida

Ljuscafét vid Hornstull.

Idag var vi och hälsade på i ljuscafét vid Hornstull.
Det överträffade inte direkt mina förväntningar. Jag trodde att man skulle bli piggare och gladare, men blev mest sömnig av att sitta där i fåtöljen. Utanför cafét så sken solen vilket gjorde att det nästan kändes mer värt när man gick ut efteråt, för då blev man genast piggare och gladare! Men jag kan förstå poängen med att ha det ljust, ljust, ljust hemma under vintermånaderna! Det behövs. Ha en grym fortsatt dag! Passa på och vara ute i solen och ta vara på d-vitaminerna. ;) /Zum

Bilder från besöket (klicka för större storlek):

Måste...

... bekänna en sak. Åt godis i tisdags. Bara lite. Och några bitar igår. Oh no. Men det viktigaste var att man inte svullar och att det snarare är undantag än regel. Mihi.

Vart är ni andra?? Det känns ensamt här! :( /Zum